Верх – по погоде. Важно, чтобы верх был достаточно коротким и без лишних декоративных деталей, иначе края одежды могут за что-нибудь зацепиться. При этом верх должен быть достаточно свободным в спине и плечах, чтобы не стеснять движения рук.
Кстати, о руках: зимой обязательно потребуются перчатки. Специальные перчатки для конников стоят немало, поэтому для первых занятий вполне подойдут флисовые горнолыжные, с «противоскользящими» вставками на ладони и большом пальце – чтобы поводья не скользили в руках.

Низ – подойдут практически любые облегающие штаны без толстых внутренних швов. И складки, и швы могут сильно натереть ноги, ведь всадник «держится за лошадь» именно ногами. Подойдут плотные лосины, джинсы-стреч или обычные, но плотно облегающие ногу джинсы или штаны без грубых швов. А вот брюки от спортивного костюма не подходят – слишком свободные, они обязательно соберутся в складки.
Зимний вариант: теплые горнолыжные брюки или все вышеперечисленное + термобелье.

Обувь – пожалуй, самая сложная часть. Многие наверняка видели, как «деревенские» ездят на лошадях в кроссовках и даже в тапках, но поверьте, для вас это не вариант.
Правильная обувь – один из основных элементов техники безопасности: обувь не должна застревать/проскальзывать в стремени и не должна вредить лошади.
Опять же, кое-что проще показать. Так выглядят ботинки и сапоги для верховой езды: манежный/летний вариант и зимняя модификация. Обратите внимание на высоту и форму каблука.

Ботинки и сапоги для верховой езды: летний (манежный) и зимний варианты

С ботинками проще: подобные есть у многих. Невысокий (1-2 см) квадратный каблук, средне-рифленая подошва, никаких выступающих декоративных элементов, никаких застежек с внутренней стороны. Такие ботинки + краги = самый простой и экономичный вариант для первых занятий. Присмотритесь: Максим на первой фотографии как раз носит краги – они похожи на отрезанные голенища сапог, надеваются поверх ботинок и брюк, а все вместе похоже на полноценные сапоги для верховой езды с высокими голенищами.

Краги для первого раза мы постараемся вам подобрать из имеющихся на конюшне (детские размеры тоже есть). Краги выполняют ту же функцию, что и высокие голенища сапог: обеспечивают плотный шенкель и не дают брюкам «ездить туда-сюда», предотвращая болезненное натирание. Сапоги – это идеально, но вряд ли у новичка завалялась пара сапог для верховой езды. А детям покупать сапоги просто бессмысленно – дети растут быстро… Зато некоторым девушкам может показаться, что именно такие сапоги (типа ботфорты) у них есть. И эти сапоги подойдут, если:

• кожа голенищ плотная и не собирается «гармошкой»,
• если застежка находится где угодно, но только не с внутренней стороны (застежки и другие выступающие элементы могут поцарапать кожу на боках лошади),
• если вам не жалко использовать такие сапоги в условиях «сельской местности»,
• если размер позволяет зимой надеть теплые носки.

Однако, если вы решили продолжать регулярные занятия, стоит быстро определиться с покупкой собственной обуви. Кожаные сапоги для верховой езды – удовольствие недешевое, от 5000 рублей. Зимние из синтетических материалов – от 3500 рублей (впрочем, зимой вариантов обуви больше – у многих есть высокие теплые ботинки без застежек с внутренней стороны). Однако в теплое время года вариант «ботинки + краги» для первых недель занятий кажется более предпочтительным.
Самые дешевые (при этом вполне удобные и универсальные) краги из синтетики можно купить в магазинах сети «Декатлон».

Как выбрать краги? Они должны очень плотно облегать ногу (объем икры) и не мешать под коленом при сгибании ноги (высота). Помимо экономичности, краги часто остаются единственным вариантом для быстрорастущих детей и для людей с нестандартными размерами – например, маленький рост и полные икры. Конечно, взрослые могут сшить кожаные сапоги или краги на заказ, по индивидуальной мерке, – в том случае, если вы будете заниматься верховой ездой много и регулярно, а в кармане есть несколько лишних тысяч рублей.

В межсезонье удачным выбором будут резиновые сапоги – при условии, что нога не болтается в голенище, как пестик в ступке.

За советом по приобретению правильной экипировки не стесняйтесь обращаться к тренерам!

Шлем – обязательный элемент экипировки всадника, от начинающего до опытного. Для первых занятий мы подберем и бесплатно предоставим вам шлем из имеющихся на конюшне. Однако в дальнейшем, как и в случае с обувью, стоит задуматься о приобретении собственного шлема. Для детей настоятельно рекомендуем приобрести шлем, регулируемый по размеру – так он дольше прослужит. Шлем должен быть удобным, не слишком тесным, но и болтаться на голове он не должен – попробуйте резко кивнуть, и если шлем не съезжает на глаза, это верный размер. Некоторые взрослые тоже предпочитают регулируемые шлемы – такие, под которые зимой можно надеть шапочку.
Еще один момент, который нужно учесть при покупке шлема, – наличие вентиляционных отверстий. В московских конных магазинах стоимость качественного шлема начинается от 2500 рублей.

Помогает выправить осанку, расслабиться, провести несколько незабываемых часов в общении с этим потрясающим животным – лошадью. Как правило, в хозяйствах, предлагающих верховые поездки, используются смирные спокойные животные. Их и предлагают новичкам. На протяжении первых минут рядом с вами будет учитель верховой езды , который подскажет, как правильно садиться в седло, как держать поводья и т.д. Однако лучше ещё до посещения ипподрома хотя бы в теории изучить то, что вам предстоит делать на практике.

Для начала важно уяснить для себя, что лошади – животные хоть и домашние, привычные к человеку, но это всё-таки не кошки и не собаки. Поэтому и обращаться с ними как с привычными нам мурками и рэксами не стоит. Подходить к животному нужно с левой стороны – отсюда, как правило, производится посадка и обслуживание лошади наездником. Правила верховой езды таковы: ни в коем случае нельзя идти на лошадь сзади или прямо, особенно если вы ещё не познакомились с этим животным. Как и все копытные, они очень пугливы. А когда лошадь пугается, она может укусить или ударить задними копытами. Когда будете идти к лошади, обратите внимание на то, как она держит уши, куда смотрит. Животное полностью спокойно и заинтересовано в общении, если уши повёрнуты в вашу сторону и подняты. Прижатые уши означают агрессию. Если вы видите, что животное чем-то обеспокоено, постарайтесь успокоить его голосом. Здесь важно не «сюсюкать», но и не говорить слишком грубо. Голос должен быть спокойным и уверенным, таким, каким вы обращаетесь к друзьям или близким людям. Не стоит сразу предлагать угощение. Вообще желательно идти на первый контакт, ничего не держа в руках, чтобы не испугать лошадь. Кусочек хлеба, сахар или морковку лучше положить в карман, и вручить их уже после первого прикосновения и похлопывания животного по шее.

Садимся в седло

Посадка в седло для начинающего спортсмена – одно из самых сложных упражнений, которому в уроках верховой

езды отводится наибольшее место. Здесь важно не задеть животное ногой при отталкивании от земли, а также опуститься в седло максимально плавно, чтобы не напугать лошадь. Садиться нужно с левой стороны. Сначала лошадь нужно успокоить и отвести немного в сторону от других животных, если они есть поблизости. Как правило, расстояния в 5-6 метров хватает, чтобы они не начали «общаться» друг с другом. Правильное положение, из которого производится посадка – лицом к хвосту лошади. Станьте рядом слева, положите левую руку рядом с седлом, на гриву. В эту же руку возьмите оба повода. Найдите оптимальную слабину поводьев, такую, чтобы животное не пятилось (это происходит, если поводья сильно натянуты), и не шло вперёд (если поводья слишком опущены). Когда лошадь успокоится и станет смирно, можно вставлять левую ногу в стремя. Возможно, его нужно будет слегка развернуть к себе правой рукой. Для того чтобы проще было вскинуть себя в седло, возьмитесь для упора за луку правой рукой. Из такого положения можно отталкиваться и подтягивать себя вверх. Когда поднимаетесь в седло, следите за тем, чтобы не ударить животное по крупу правой ногой.

Итак, вы в седле. Новичкам обычно помогают инструкторы на занятиях верховой ездой , однако со временем вы научитесь делать всё это самостоятельно. Следите за тем, чтобы после посадки не перекрутились ремешки, соединяющие стремя с седлом. Они должны быть ровными, лежать вдоль ноги.

Как держать повод

Главное о чём стоит помнить, управляя лошадью поводьями, это то, что любое резкое движение ими доставляет животному массу болезненных ощущений. Так что от того, насколько правильно вы держите повод и обращаетесь с ним, зависит и отношение к вам лошади. Удерживать поводья нужно в кулаке, пропустив их между мизинцем и безымянным пальцем и выпустив сверху между указательным и большим. Руки нужно держать навесу над холкой лошади. Не нужно дёргать или слишком сильно натягивать поводья, ведь даже небольшое их движение чувствительно для животного. В идеале управление при верховой езде на лошади должно осуществляться исключительно лёгкими поворотами кистей рук. При этом всадник осуществляет движение, словно заворачивает шурупы отвёрткой – то есть амплитуда минимальна. Для того чтобы натянуть повод и чтобы лошадь почувствовала команду, достаточно усилия, равного тому, которое вы затрачиваете, поднимая стакан с водой.

Принцип управления с помощью поводьев довольно прост, но чтобы освоить эту методику нужно время и хорошее знакомство с животным. Ослабляя повод, вы даёте команду двигаться вперёд, натягивая – замедлить шаг или остановиться. Если лошадь начинает мотать головой, значит, вы дёргаете поводья слишком сильно и резко и нужно вести себя более аккуратно.

Как держать спину

Неправильная посадка доставляет массу неудобства и лошади, и всаднику. При этом освоить её не так уж и сложно, было бы терпение и желание. Многие новички уже после нескольких уроков хорошо чувствуют себя в седле и правильно держат спину. Другим требуется больше времени. Проще всего освоить этот урок людям с хорошо развитым чувством равновесия.

Для начала нужно освоить положение корпуса при движении шагом. Здесь важно научиться правильно распределять свой вес и не мешать лошади двигаться. Спина должна быть прямой, поясница слегка прогнутой. Важно, чтобы поясница была расслаблена, так как с её помощью вы амортизируете движения животного. Да и продержать в напряжении спину на протяжении всего урока будет довольно сложно, в конце концов, она заболит, а мышцы может свести. Плечи можно немного откинуть назад, компенсируя движение лошади вперёд. Руки для удобного управления лошадью лучше держать согнутыми в локтях, кисти – на весу сразу за передней лукой, а локти прижатыми к корпусу, но неплотно. Свой вес нужно распределить между стременами и седлом, но основной упор сделать на внутреннюю поверхность бёдер (шлюс), прижатых к седлу.

Как слезть и попрощаться

На первых уроках слезать и садиться на лошадь вы будете в присутствии инструктора, который будет удерживать животное. Однако сразу нужно рассчитывать на то, что в скором времени делать всё это придётся самостоятельно. Поэтому старайтесь следить за положением поводьев – как и при посадке, они должны иметь оптимальную слабину, чтобы лошадь не двигалась. Слезая, упритесь правой рукой в луку седла, достаньте правую ногу из стремени, а затем плавно перекиньте её через лошадь и поставьте на землю. Затем, не отпуская поводьев, выньте из стремени левую ногу.

Ну и напоследок хотелось бы показать видео «Начальное обучение верховой езде».

Конный спорт приобретает все больше и больше поклонников, а верховая езда становится одним из самых популярных и престижных видов отдыха. Многие люди хотят приобщиться к этому занятию, но не знают с чего начать. Попробуем с этим разобраться.

Почему взрослые люди, видевшие лошадь только в фильме про Чапаева, вдруг начинают заниматься верховой ездой?

Для городского жителя верховая езда – один из способов снять стресс и накопившуюся усталость, полностью отключиться от повседневных проблем, а также улучшить свою физическую форму. Одни люди ценят уникальную возможность общения с лошадьми, для них поход на конюшню это вроде визита к психотерапевту – повышается жизненный тонус, работоспособность и настроение. Другие занимаются верховой ездой исключительно ради здоровья – полгода регулярных занятий и человек подтягивается, решительно забывает про все боли в позвоночнике и скачущее давление. Кроме того, занятия с лошадью – это замечательная возможность уехать из пыльного города и побыть на природе, а иногда и найти новых друзей. Но главное – это, конечно, положительный эмоциональный заряд, который человек испытывает от общения и контакта с лошадью.

Где лучше начинать заниматься верховой ездой?

Если вы хотите научиться ездить правильно, лучше начать с индивидуальных занятий в манеже под руководством опытного тренера: он будет заниматься непосредственно с вами, сразу же подскажет вам правила, исправит ошибки в посадке и технике езды.

Альтернативой могут быть групповые занятия по верховой езде. Часто их делят на циклы. Первый цикл – для новичков. На нем объясняют технику безопасности, учат чистить и седлать лошадь, ездить шагом и рысью. В следующем цикле вас ознакомят с ездой шагом, рысью и подготовят к галопу – отработают вместе с вами подъем лошади в галоп. Далее уроки усложняются, и третий цикл занятий поможет вам овладеть навыками езды всеми аллюрами. Это основные азы, которые нужно усвоить начинающему всаднику. Уроки верховой езды, проводимые в манеже или на плацу, наименее опасны для начинающего наездника.

Освоив азы верховой езды, можно заняться конкуром (видом конного спорта, в котором всадник на лошади преодолевает от 6 до 13 различных препятствий, расположенных по определенному маршруту), выездкой (классический вид конного спорта – езда в прямоугольном манеже с выполнением специальных элементов), джигитовкой (выполнением наездником на бегущей или скачущей лошади различных гимнастических упражнений) и пр.

Как быстро научиться ездить верхом?

То, насколько быстро вы научитесь ездить верхом, всецело зависит от вашего желания, способностей, усидчивости, физической подготовки, от места занятий, квалификации тренера, количества занятий и т.п.

В среднем приобрести основные навыки верховой езды и достаточно уверенную посадку можно за несколько месяцев постоянных (не менее 2-х раз в неделю) занятий. При занятиях по цикличной системе, описанной выше, обучение занимает около 3-х месяцев. После начальной подготовки можно просто ездить для души, постепенно набираясь опыта, либо заняться конным спортом профессионально. А предела совершенствованию мастерства, как известно, нет.

Как поладить с лошадью?

Даже хороший наездник справится не с любой лошадью, поскольку у каждой лошади свой темперамент, характер, нрав, особые привычки. Одного коня трудно заставить тронуться с места, другого – сложно удержать. Учитывать нужно и то, что каждую конкретную лошадь по-разному заезжали (обучали реагировать на средства управления), поэтому одни и те же команды всадника у разных лошадей могут вызвать неодинаковые ответные действия. К примеру, если наездник сильно натянет повод, то одна лошадь остановится, другая сдаст назад, а третья "встанет на свечу". Именно поэтому для накопления опыта хотя бы в начале обучения желательно ездить на разных лошадях. Иначе, привыкнув к одной лошади и показывая хорошие результаты езды на ней, вы можете потерпеть неудачу, оказавшись верхом на другой.

Чем чаще занятия при обучении верховой езде, тем выше результат. Для закрепления навыков желательно ездить верхом не меньше двух раз в неделю. Для начала достаточно ездить по полчаса в день, затем следует увеличить время манежной езды до часа.

Имейте в виду, что езда в манеже – это большая физическая нагрузка. Особенно это чувствуется на начальной стадии обучения – на следующий день после занятия обязательно будут болеть непривыкшие к такой нагрузке мышцы.

Полевая езда, в отличие от манежной, – это скорее отдых и для вас, и для лошади. Однако поскольку на природе лошади ведут себя гораздо активнее, здесь возможны различные непредвиденные ситуации, к которым вы должны быть готовы. Поэтому выезжать в поля можно, лишь обретя навыки езды и крепкую посадку. Техника полевой езды отличается от манежной.

Нередко всадники чередуют полевую и манежную езду, отдыхая и расслабляясь в полях (но не теряя при этом контроля над лошадью) и серьезно работая на манеже.

Когда вы будете достаточно уверенно чувствовать себя верхом на разных лошадях, на разных аллюрах (при езде шагом, рысью, галопом) и в различных условиях (на манеже, в поле), можно выбирать для себя дальнейшее направление занятий исходя из целей, которых вы хотите достичь. Это может быть просто оздоровительная езда на лошади, конные походы, программы, отдых для души. Если же вы не мыслите своего будущего без конного спорта, то нужно переходить в спортивную группу или заниматься с тренером индивидуально по интересующему Вас направлению. В таких случаях, как правило, практикуются занятия на одной, наиболее подходящей вам лошади. Лучше, если это ваша собственная или взятая в аренду лошадь.

Безопасность при верховой езде

Среди всех видов спорта на долю конного приходится сравнительно немного травм. Лошадь по своей природе животное ласковое и чуткое, покорное и исполнительное. Скорее пугливое, чем агрессивное, в природных условиях при опасности спасается бегством. В то же время физически это очень сильное животное, наделенное природой мощными средствами защиты от врагов: зубами и копытами и удивительно быстрой реакцией. В связи с этим нельзя забывать, что при неумелом обращении с лошадью или под влиянием внешних факторов, она может повести себя нежелательно и выйти из подчинения. Поэтому невозможно полностью исключить несчастные случаи при занятиях верховой ездой.

АЛЛО, Я ХОЧУ ЗАПИСАТЬСЯ В ПРОКАТ!

Несколько советов чайникам:
1. Если же вы решили пойти в обычный прокат лошадей и впервые звоните в конно-спортивный клуб, то вам необходимо честно обозначить уровень своей подготовки. Если вы раньше не ездили, так и скажите инструктору: «Я никогда не ездил(а) верхом».
Не льстите себе – даже если Вы в далеком детстве в деревне у бабушки катались на колхозной лошадке, искусством верховой езды вы не владеете! Это важно потому, что группы проката в КСК формируются исходя из уровня подготовки всадников. Заявив, что вы «умеете ездить», вы можете попасть в группу с продвинутым уровнем, которая ездит рысью или галопом. А это опасно для вашего же здоровья! Для первого раза Вам необходим только шаговый прокат.
2. Итак, вы договорились с владельцами клуба о времени. Постарайтесь приехать за 15–20 минут до назначенного часа, ведь Вам будет необходимо переодеться. Кроме того, у Вас будет время, чтобы познакомиться с лошадьми, пообщаться с ними. Не опаздывайте! Почему это важно: к назначенному времени лошади уже поседланы и Ваша группа готова отправляться, а семеро одного не ждут.

Сборы в дорогу
1. Основное – это обувь. Профессиональные спортсмены ездят в специальных сапогах или крагах для верховой езды (некоторые клубы предлагают краги напрокат, не отказывайтесь от них!). Но для первого раза вполне подойдёт и обычная обувь. Главное – соблюсти некоторые требования к ней. На обуви должен быть невысокий каблук. Подошва – гладкая или совсем с небольшим рифлением. Язычок (если это ботинки) – такого размера, чтобы он не торчал наружу (категорически не рекомендуются кроссовки, именно из-за язычка).
Почему это важно: при верховой езде ступня своей самой широкой частью находится в стремени. Очень опасно, когда ступня проваливается в стремя или цепляется за него какой-либо частью обуви. При падении с лошади нога может застрять, что чревато серьёзными травматическими последствиями.

2. Одежда должна быть удобной и не стеснять движений. Особые требования здесь можно предъявить к штанам – избегайте тесных брюк и джинсов. Отдайте предпочтение спортивному трикотажу из натуральных волокон. Куртка может быть любой, хотя длина рекомендована чуть ниже пояса.
Почему это важно: Грубые швы на брюках могут натереть ноги и в паху, а длинная куртка не только мешает движению, но и может зацепиться за ветки (если предполагается прокат в лесу или лесопарке).

3. Обратите внимание, что при езде в холодную погоду больше всего от
холода страдают руки и ноги (особенно выше колена и ступни). Позаботьтесь о перчатках и теплых носках!

4. Лучший головной убор для верховой езды – это каска. Некоторые клубы также дают их в прокат. В любом случае, головной убор не должен мешать процессу езды (не подходят кепки, сползающие на нос и тому подобное).

5. И, наконец, самое приятное. Захватите с собой лакомство для лошади. Это может быть сахар-рафинад, морковь, яблоки, капуста, хлеб с солью (обязательно подсушенный или чёрствый!).

Родитель или тренер держит лошадь за повод недоуздка. Он же следит за лошадью и подбадривает ребенка.

Упражнения на создание атмосферы доверия. Лошадь стоит на месте, а ребенок должен сделать следующее:

• потрогать уши лошади сначала левой рукой, потом - правой, затем погладить хвост;
• привстать на стременах, держась за гриву. Оставив гриву, вытянуть руки перед собой;
• встать в седле на колени, держась за руку взрослого. После этого: держаться за руку взрослого, но уже стоя во весь рост;
• сидя в седле, лечь на спину, затем приподняться. Повторить так несколько раз;
• коснуться правой ноги левой рукой, и наоборот;
• привстать на стременах. После того, как стремена уберут (ноги малыша прижимают к седлу), снова привстать, сжимая коленями бока лошади и держась за ее гриву. Нужно добиться, чтобы ребенок в конце концов научился привставать без стремян, держась только за гриву;
• перекинуть одну ногу через шею лошади и сесть в положение амазонки, перекинуть другую ногу через круп и сесть задом наперед. Это упражнение нужно продолжать до тех пор, пока ребенок снова не займет первоначальную позицию.

Лошадь в движении. Нужно, чтобы ребенок провел достаточно много времени на лошади, идущей шагом, и научился чувствовать ее движение. Только таким образом ему удастся выработать хорошую посадку. Поэтому надо чередовать упражнения, связанные с созданием атмосферы доверия, и движения по манежу шагом. Во время всего урока взрослый должен постоянно беседовать с ребенком. Если же малыш молчит, следует обязательно постараться разговорить его, задавать ему вопросы о его семье, о том, что он любит, и т.п. Это совершенно необходимо, чтобы он расслабился и стал чувствовать лошадь. В разговор можно также вводить небольшие теоретические сведения о верховой езде и лошадях, названия отдельных частей тела лошади и ее сбруи.

"Посмотри-ка, то, на чем ты сидишь, - это седло, а те штучки, куда ты вставил ноги, называются стременами. А кстати, как зовут твоего папу? Не забывай прижимать колени к бокам лошади, держи пятки ниже и выпрями спину, иначе ты будешь похож на мешок картошки! А разве ты мешок с картошкой? Конечно же, нет! Так какого цвета твоя лошадка? Верно, коричневого. А на чем ты сидишь? На седле! Молодчина, у тебя хорошая память. А скажи-ка, что ты ел сегодня на завтрак?"

И все в таком духе.

В какой-то момент занятий перекиньте стремена на переднюю луку седла, чтобы ребенок сделал несколько кругов по манежу шагом без них. В результате он начнет держаться в седле все лучше и лучше и станет понимать, что такое хорошая посадка. Если малыш сделает ошибку, взрослый, идущий рядом, мягко поправляет его.

Управление лошадью. Нужно научить ребенка некоторым приемам, позволяющим заставить лошадь повиноваться. Даже если эта лошадь слушается взрослого, надо, чтобы малыш приноравливал ее к себе.
Покажите ребенку, как нужно держать поводья. Когда он это усвоит, заставьте его несколько раз их натянуть и отпустить.

Объясните малышу, что, когда он натягивает левый повод, лошадь поворачивает налево, а когда правый - направо.

Научите ребенка ударять лошадь каблуком, чтобы тронуть ее с места.

Разнообразие занятий